Training in toller Atmosphäre, modernste Geräte und professionelle Betreuung – das ist Sport bei uns im Fitness + Gesundheitszentrum. Unser speziell ausgebildetes Trainerteam begleitet euch auf dem Weg zu mehr Lebensqualität, Fitness und Gesundheit. Außerdem ist unser Studio geprüft, empfohlen und ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Ausgezeichnet trainieren“ der AOK BW.
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Milon Training
Eine runde Sache: ihr möchtet effektiv und zeitsparend trainieren und dabei stets motiviert bleiben? Dann seid ihr beim milon Kraft-Ausdauer-Zirkel genau richtig. Hier führt man unterschiedliche Übungen nach einem festen Ablauf durch. Durch den schnellen Wechsel zwischen den Stationen trainiert man stets nur in kurzen Intervallen. Das spart nicht nur Zeit und ist besonders effektiv, sondern hält durch die Abwechslung und viele kleine Erfolgserlebnisse auch die Motivation hoch.
Video-Zusammenfassung anschauenEinfach
Chipkarte einstecken und los trainieren – einfacher kann die Bedienung von Trainingsgeräten nicht sein. Auf eurer persönlichen Chipkarte sind all eure relevanten Trainingsdaten gespeichert, sodass sich die milon Geräte beim Einstecken im Nu automatisch einstellen. Lästiges Justieren per Hand entfällt und man muss sich weder Sitzhöhen noch Gewichtsangaben merken. Die milon Geräte erledigen das für euch. Das ist nicht nur besonders bequem, sondern auch besonders sicher.
Sicher
Training ist gesund – allerdings nur, wenn man es richtig ausführt! Falsche Belastungen oder ungünstige Bewegungsabläufe können mehr schaden als nutzen. Deshalb sind die Übungen im Trainingszirkel nicht nur leicht umzusetzen und werden von unseren geschulten Trainern exakt angeleitet, sondern die milon Geräte stellen sich zusätzlich präzise auf euch ein und führen eure Bewegungen, um Fehleinstellungen und falsche Ausführungen zu vermeiden. So wird euer Training noch sicherer.
Effektiv
Maximale Erfolge in möglichst kurzer Zeit – das ist das große Ziel des milon Zirkeltrainings. Die Übungen werden dabei in ausgeklügelten Kombinationen zu einem möglichst effektiven Training verbunden. Dabei trainiert man stets im persönlichen idealen Belastungsbereich und nutzt sportwissenschaftlich belegbare, wirkungsvolle Methoden – von exzentrischer Überhöhung bis hin zu den neuesten Formen des adaptiven und isokinetischen Trainings – um die persönlichen sportlichen Ziele möglichst schnell zu erreichen.
Für Alle
Durch die individuell einstellbaren Geräte eignet sich der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel sowohl für Einsteiger, Fortgeschrittene als auch für Profis.
TechnoGym
Ergänzt wird der Gerätepark durch die neuesten Geräte der Firma TechnoGym. Hierdurch bieten wir ein vielfältiges Training, um allen Trainingsbedürfnissen gerecht werden zu können. Diese Geräte ergänzen sich optimal mit dem Milon-Zirkel, um auf spezielle Trainingsanforderungen intensiver eingehen zu können. Natürlich gilt dies auch für ein ausschließliches Training an den TechoGym Geräten. Zusätzlich gibt es den functional Trainingsbereich. Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Outdoor Fitness
Krafttraining an der frischen Luft! Mit unserem innovativen Outdoor-Trainingsangebot, garantieren wir euch ein einzigartiges Workout-Erlebnis – und zwar das ganze Jahr über. Die Geräte, mit denen ihr alle eure großen Muskelgruppen trainieren könnt, sind plate loaded und dementsprechend individuell. Überzeugt euch von unserem überdachten Outdoor Kraftpark mit hochwertigen Geräten aus Edelstahl von unserem Partner GS MegaFit.
Kurse
Als Einzelne:r kann man in einer Stunde viel bewegen. Wenn dann noch die Dynamik der Gruppe hinzukommt, macht das Training umso mehr Spaß.
Lasst euch von unserer Auswahl an Fitnesskursen für jedes Level und Ziel inspirieren. Wir bieten euch zahlreiche Kurse: von Rücken- und Kräftigungstraining über Functional Training bis Yoga und Zumba® ist alles dabei. Für unsere Kleinen gibt es das Active Kids Functional Training und Zumba® Kids.
Montag
16:00 – 16:45
Zumba® Kids Junior
Kleine Füße, große Bewegungen. Freut euch auf coole Dance Moves und Choreos zu lateinamerikanischer Musik. (3-6 Jahre)
16:50 – 17:35
Zumba® Kids
Abrocken, was das Zeug hält. Zumba Kids ist die Tanz- und Fitnessparty, bei der wir mit Freunden bei voller Lautstärke abrocken und nach unserer eigenen Pfeife tanzen. (7-12 Jahre).
18:00 – 18:50
Rücken-Fit
Für einen gesunden Rücken ist Bewegung der richtige Schlüssel! „Rücken-Fit“ trägt zur gezielten Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur bei. Die Verbesserung der Körperhaltung und die Prävention von Rückenbeschwerden stehen dabei im Vordergrund.
19:00 – 19:50
Power-Yoga
Gesundheit für Körper und Geist – „Power-Yoga“ verbindet klassische Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen zu einem intensiven Workout. Die Körperbeherrschung, Konzentration und Beweglichkeit werden trainiert. Ruhige Klänge und gezielte Bewegungsausführungen tragen außerdem zum Stressabbau bei.
20:00 – 20:50
Power-Yoga
Gesundheit für Körper und Geist – „Power-Yoga“ verbindet klassische Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen zu einem intensiven Workout. Die Körperbeherrschung, Konzentration und Beweglichkeit werden trainiert. Ruhige Klänge und gezielte Bewegungsausführungen tragen außerdem zum Stressabbau bei.
Dienstag
09:00 – 09:50
Rücken-Fit
Für einen gesunden Rücken ist Bewegung der richtige Schlüssel! „Rücken-Fit“ trägt zur gezielten Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur bei. Die Verbesserung der Körperhaltung und die Prävention von Rückenbeschwerden stehen dabei im Vordergrund.
19:00 – 20:00
Zumba®
Zumba ist ein ausdauerorientiertes Kursprogramm rund um den Tanz zu lateinamerikanischer bzw. internationaler Musik. Das Training zu den Rhythmen der Musik macht nicht nur richtig viel Spaß, sondern verbrennt auch noch jede Menge Kalorien.
Mittwoch
10:00 – 11:00
Zumba®
Zumba ist ein ausdauerorientiertes Kursprogramm rund um den Tanz zu lateinamerikanischer bzw. internationaler Musik. Das Training zu den Rhythmen der Musik macht nicht nur richtig viel Spaß, sondern verbrennt auch noch jede Menge Kalorien.
18:00 – 18:50 Functional Training
„Functional Training“ (deutsch funktionelles Training) ist ein Kurs zum Auspowern. An verschiedenen Stationen werden abwechslungsreiche Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen absolviert.
Donnerstag
17:30 – 18:30
AOK Rücken-Power
nur für AOK Mitglieder (Anmeldung über AOK)
18:30 – 19:30
AOK Rücken-Power
nur für AOK Mitglieder (Anmeldung über AOK)
19:30 – 20:20
Power Yoga
Gesundheit für Körper und Geist – „Power-Yoga“ verbindet klassische Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen zu einem intensiven Workout. Die Körperbeherrschung, Konzentration und Beweglichkeit werden trainiert. Ruhige Klänge und gezielte Bewegungsausführungen tragen außerdem zum Stressabbau bei.
AOK Partnerstudio
Unser Fitness + Gesundheitszentrum ist geprüft & empfohlen durch die AOK Baden-Württemberg!
Wenn du bei der AOK versichert bist, kannst du beim AOK Rücken-Power Kurs bei uns im Fitness + Gesundheitszentrum teilnehmen. Bei dieser Trainingseinheit steht das effektive Ganzkörpertraining, mit Fokus auf einen gesunden Rücken, im Vordergrund.
Die nächste Kurseinheit startet im September 2023:
- AOK Rücken Power – donnerstags, ab 28.09.2023 17:30 – 18:30 Uhr, 10 Treffen
Interesse? Anmeldung direkt bei der AOK unter 0721 3711 171.
Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung kann nicht nur die physische und psychische Gesundheit maßgeblich beeinflussen, sondern dich auch deinen individuellen, körperlichen Zielen näher bringen. Wie du deine Ernährung optimieren kannst, erfährst du bei uns in der Ernährungsberatung. Außerdem bekommst du umfassendes ernährungsspezifisches Wissen und viele praktische Tipps und Tricks vermittelt. Gemeinsam werden wir den Weg zu deinem persönlichen Ziel finden!
Preise pro Einheit
Preis für 10er Karte
Personal Training
Egal ob Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder schmerzfrei sein – wir haben für jede:n das richtige Konzept! Mit unserem professionellen Trainer:innen Team sind dir keine Grenzen gesetzt. Wir unterstützen und motivieren dich gerne dabei, deine körperlichen Leistung zu optimieren und dein Gesundheitsbewusstsein zu verbessern.
Preise pro Einheit
Preis für 10er Karte
NEXT Level – Das Trainings- und Ernährungsprogramm
Du möchtest langfristig abnehmen, deine persönliche Topform erreichen oder deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Wir unterstützen dich, ganz ohne Hungern, auf deinem Weg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung.
Wir bringen dich auf dein NEXT Level!
| Leistung | Basis | Basis Plus | Premium | Premium Plus |
|---|---|---|---|---|
| Anamnese | ||||
| Körperimpedanzmessungen | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Wochen Training | 8 | 8 | 8 | 8 |
| Ernährungspläne | 1 | 3 | 1 | 3 |
| Ernährungsberatung | 1 | 1 | 3 | 3 |
| Preise | Basis | Basis Plus | Premium | Premium Plus |
|---|---|---|---|---|
| Mitglieder | 79 € | 109 € | 149 € | 179 € |
| Nicht-Mitglieder | 199 € | 249 € | 279 € | 319 € |
NEU: Unsere Next Level Pakete sind jetzt auch mit Personal Training kombinierbar! In Verbindung mit Next Level zahlen unsere Mitglieder nur € 39,- statt € 49,-, Nicht-Mitglieder € 59,- statt € 69,-. Alternativ: Buche 8 Einheiten und spare! Für Mitglieder: € 269,- | Nicht- Mitglieder: € 439,-
Gerne kannst du dich für ein unverbindliches Beratungsgespräch bei uns melden! Du erreichst uns unter 07251 960965 oder schreib uns eine E-Mail an fitness@gaertner-sportpark.de. Wir freuen uns auf dich.
Wellness
Nach einem intensiven Training ist ein Besuch in unserem gemütlichen Wellnessbereich genau das Richtige. Unsere Sauna, das Dampfbad sowie die schöne Außenterrasse laden zum Entspannen ein.
Unser Team
Eike Schindler
Studioleiter
Trainingsbetreuung
Sportwissenschaftler (M.A.)
Profil: Fitness- und Gesundheitsmanagement
Kristin Werner
Trainingsbetreuung
Personal Training
Kursleiterin Power-Yoga, Rücken Fit, AOK Kurse
Fachwirtin im Sozial- und Gesundheitswesen
Fitnesstrainerin B-Lizenz
Fortbildungen & Lizenzen:
– Power Yoga
– Rücken Fit
– Bodypower
– Pilates
Maximilian Müller
Trainingsbetreuung
Personal Training
Kursleiter Functional Training
Sportwissenschaftler (B.Sc.)
M.A. Student in Trainingswissenschaften und Sporternährung
– Fitness Trainer C-Lizenz
– Faszientrainer Lizenz
– Athletiktrainer Lizenz
Nedir Inci
Trainingsbetreuung
Fitnesstrainer B-Lizenz
Fortbildungen & Lizenzen:
– Prävention
– Rehabilitation
– Herz-Kreislauf
– Pro Bodybuilding
Aaron Rumpl
Trainingsbetreuung
Kursleiter Functional Training
B. A. Student in Gesundheitsmanagement
Lennox Berger
Trainingsbetreuung
Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann
Adriana Vogt
Kursleiterin Zumba®
Official Zumba® Instructor
Daniela Landhäuser
Kursleiterin Zumba®, Zumba® Kids
Official Zumba® Instructor
Petra Otten
Kursleiterin AOK Kurse
Lizenzen:
– Sport in der Rehabilitation
– Rückenschule
– Seniorensport
– Pilates
– Yoga^
Gaby Birkenbach
Kursleiterin Fit in den Tag
Übungsleiter C-Lizenz